• 
  • 1 ovo pequeno
  
  • 4 colheres (sopa) de leite
  
  • 3 colheres (sopa) de óleo
  
  • 2 colheres (sopa) rasas de açúcar
  
  • 2 colheres (sopa) rasas de açúcar mascavo
  
  • 2 colheres (sopa) de farinha integral
  
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo
  
  • 1 colher (café) de fermento em pó
  
  Cobertura
  
  • 1 colher (sopa) de mel
  
  • 1 colher (sobremesa) de aveia
  
  Modo de fazer: Ponha o ovo numa caneca e bata com o garfo. Acrescente o leite, o óleo e o açúcar e mexa bem. Adicione a farinha integral, a farinha de trigo e o fermento e misture devagar até encorpar. Leve ao microondas por três minutos na potência máxima.
  
  Cobertura
  
  Junte a aveia e o mel e passe por cima do bolo.
  
  Dica: Substitua o leite por suco de frutas se quiser dar outro gostinho ao bolo.
  
  Bolo de farinha integral na caneca: aliando saúde a um sabor irresistível
  
  Foto: Bruno Gabrielli
  
  Tempo de preparo: Zás-trás (até 15 minutos)
  
  Rendimento: 1 porção
  
  Nível de dificuldade: Fácil
  
  Categoria: Bolo
  
  Calorias: 962 por porção